若發(fā)現(xiàn)寶貝正在惡夢(mèng)中，林耿立醫(yī)師提醒，不要把孩子叫醒！在身旁陪伴他，輕拍他、低聲安撫即可。待他明天早上醒來，耐心聽他傾聽，給他擁抱、回應(yīng)，并和孩子一起將可怕的惡夢(mèng)創(chuàng)造另一個(gè)美好結(jié)局。

  STEP1、安撫寶貝耐心傾聽

  若寶貝從惡夢(mèng)中醒來，家長(zhǎng)第一步要做的絕對(duì)是抱抱他、安慰他，「媽咪（爸比）在這里，寶貝不怕，媽咪（爸比）保護(hù)你…」，對(duì)孩子來說你就是他的天下，在你的懷里，有你的安撫比什么都有效；并耐心傾聽孩子的訴說，千萬不可以因?yàn)橄胨X或急著上班而草草帶過，當(dāng)孩子娓娓道來時(shí)，適時(shí)的微笑與幽默可以化解他的緊張與害怕。

  STEP2、創(chuàng)造一個(gè)美好結(jié)局

  聽孩子訴說完惡夢(mèng)的內(nèi)容之后，爸比媽咪別忘了幫惡夢(mèng)創(chuàng)造一個(gè)美好結(jié)局，可以幫助孩子離開惡夢(mèng)的情境。

  若孩子夢(mèng)到的是可怕怪獸，就創(chuàng)造超人的出現(xiàn)，超人會(huì)保護(hù)乖乖睡覺的小孩，還會(huì)用特異功能馴化怪獸，變成可靠的伙伴；或是仙女的到來，使用神奇魔法粉就把鬼怪變不見！何俊憲醫(yī)師提醒，創(chuàng)造故事結(jié)局時(shí)，要注意不可使用具有暴力色彩如壞人被殺死了這類的解決方式，以避免孩子日后的行為產(chǎn)生偏差。

  STEP3、讓惡夢(mèng)真正結(jié)束

  和孩子持續(xù)討論這個(gè)美好結(jié)局，并鼓勵(lì)孩子說說看或畫下來剛剛創(chuàng)造的新結(jié)局（超人用特異功能把怪獸馴化，變成可靠的伙伴；仙女使用神奇魔法粉把鬼怪變不見了?。?，以測(cè)試這個(gè)新結(jié)局是否真的能讓孩子安心，幫助他拋開惡夢(mèng)。確認(rèn)你的安撫方式有效，才能真正讓惡夢(mèng)結(jié)束。

  STEP4、分析做惡夢(mèng)的原因

  家長(zhǎng)在事后應(yīng)找出孩子做惡夢(mèng)的原因來，前面提出的8個(gè)惡夢(mèng)產(chǎn)生的原因可提供家長(zhǎng)參考，檢視孩子做惡夢(mèng)是周遭人事物的改變所引起，或是鬼故事看太多、在學(xué)校被老師罵、被小朋友欺負(fù)…等，找出孩子做惡夢(mèng)的主因，并給予正面的引導(dǎo)，可以避免孩子再被惡夢(mèng)糾纏。

  STEP5、檢討家庭教育方式

  科技信息的發(fā)達(dá)，現(xiàn)在小小孩就會(huì)使用智能型手機(jī)、平板計(jì)算機(jī)已不足為奇，然而親愛的家長(zhǎng)你是否有謹(jǐn)慎扮演守門員的角色？放手讓孩子點(diǎn)點(diǎn)iPad時(shí)，你是否幫他選擇合適的游戲，并控制適當(dāng)?shù)臅r(shí)間？把遙控器交給孩子后，你是否了解孩子觀賞節(jié)目的等級(jí)與內(nèi)容？幼兒訊息管道的篩選，家長(zhǎng)不可不慎。

  此外，何俊憲醫(yī)師提醒，父母對(duì)家中的寶貝要隨時(shí)保持一顆敏銳的心，千萬不要讓忙碌的工作淹沒了你對(duì)他的關(guān)心。若能在孩子稍有不對(duì)勁時(shí)就先察覺，在環(huán)境必須改變前先幫孩子打預(yù)防針，惡夢(mèng)就不會(huì)開始，孩子的生活自然更快樂美好。

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